{"id":1911,"date":"2024-12-24T13:00:09","date_gmt":"2024-12-24T13:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/intimflex.online\/?p=1911"},"modified":"2025-02-10T09:47:37","modified_gmt":"2025-02-10T09:47:37","slug":"trusted-medical-resources-for-kegel-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/intimflex.online\/ru\/trusted-medical-resources-for-kegel-training\/","title":{"rendered":"\u0414\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044e"},"content":{"rendered":"<p>&#1045;&#1089;&#1083;&#1080; &#1074;&#1099; &#1080;&#1079;&#1091;&#1095;&#1072;&#1077;&#1090;&#1077; &#1091;&#1087;&#1088;&#1072;&#1078;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1050;&#1077;&#1075;&#1077;&#1083;&#1103; &#1076;&#1083;&#1103; &#1091;&#1083;&#1091;&#1095;&#1096;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; 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VoicesForPFD.org (&#1040;&#1084;&#1077;&#1088;&#1080;&#1082;&#1072;&#1085;&#1089;&#1082;&#1086;&#1077; &#1091;&#1088;&#1086;&#1075;&#1080;&#1085;&#1086;&#1083;&#1086;&#1075;&#1080;&#1095;&#1077;&#1089;&#1082;&#1086;&#1077; &#1086;&#1073;&#1097;&#1077;&#1089;&#1090;&#1074;&#1086;)<\/strong><\/h3><p>&#1069;&#1090;&#1086;&#1090; &#1088;&#1077;&#1089;&#1091;&#1088;&#1089; &#1087;&#1088;&#1077;&#1076;&#1083;&#1072;&#1075;&#1072;&#1077;&#1090; &#1087;&#1086;&#1076;&#1088;&#1086;&#1073;&#1085;&#1099;&#1077; &#1088;&#1091;&#1082;&#1086;&#1074;&#1086;&#1076;&#1089;&#1090;&#1074;&#1072; &#1087;&#1086; &#1086;&#1073;&#1091;&#1095;&#1077;&#1085;&#1080;&#1102; &#1084;&#1086;&#1095;&#1077;&#1074;&#1086;&#1075;&#1086; &#1087;&#1091;&#1079;&#1099;&#1088;&#1103; &#1080; &#1091;&#1082;&#1088;&#1077;&#1087;&#1083;&#1077;&#1085;&#1080;&#1102; &#1084;&#1099;&#1096;&#1094; &#1090;&#1072;&#1079;&#1086;&#1074;&#1086;&#1075;&#1086; &#1076;&#1085;&#1072;.<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>&#1052;&#1099;&#1096;&#1077;&#1095;&#1085;&#1099;&#1077; &#1091;&#1087;&#1088;&#1072;&#1078;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1080; &#1090;&#1088;&#1077;&#1085;&#1080;&#1088;&#1086;&#1074;&#1082;&#1080; &#1084;&#1086;&#1095;&#1077;&#1074;&#1086;&#1075;&#1086; &#1087;&#1091;&#1079;&#1099;&#1088;&#1103;<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>&#1050;&#1083;&#1102;&#1095;&#1077;&#1074;&#1086;&#1081; &#1074;&#1099;&#1074;&#1086;&#1076;<\/strong>&#1057;&#1090;&#1088;&#1072;&#1090;&#1077;&#1075;&#1080;&#1080; &#1089;&#1086;&#1095;&#1077;&#1090;&#1072;&#1085;&#1080;&#1103; &#1091;&#1087;&#1088;&#1072;&#1078;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1081; &#1050;&#1077;&#1075;&#1077;&#1083;&#1103; &#1089; &#1090;&#1088;&#1077;&#1085;&#1080;&#1088;&#1086;&#1074;&#1082;&#1072;&#1084;&#1080; &#1084;&#1086;&#1095;&#1077;&#1074;&#1086;&#1075;&#1086; &#1087;&#1091;&#1079;&#1099;&#1088;&#1103; &#1076;&#1083;&#1103; &#1076;&#1086;&#1089;&#1090;&#1080;&#1078;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1083;&#1091;&#1095;&#1096;&#1080;&#1093; &#1088;&#1077;&#1079;&#1091;&#1083;&#1100;&#1090;&#1072;&#1090;&#1086;&#1074;.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.voicesforpfd.org\/assets\/2\/6\/Bladder_Training.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" title=\"\">&#1063;&#1080;&#1090;&#1072;&#1090;&#1100; &#1076;&#1072;&#1083;&#1077;&#1077;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>&#1059;&#1082;&#1088;&#1077;&#1087;&#1083;&#1077;&#1085;&#1080;&#1077; &#1084;&#1099;&#1096;&#1094; &#1090;&#1072;&#1079;&#1086;&#1074;&#1086;&#1075;&#1086; &#1076;&#1085;&#1072;<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>&#1050;&#1083;&#1102;&#1095;&#1077;&#1074;&#1086;&#1081; &#1074;&#1099;&#1074;&#1086;&#1076;<\/strong>&#1055;&#1086;&#1096;&#1072;&#1075;&#1086;&#1074;&#1099;&#1077; &#1080;&#1085;&#1089;&#1090;&#1088;&#1091;&#1082;&#1094;&#1080;&#1080; &#1076;&#1083;&#1103; &#1087;&#1088;&#1072;&#1074;&#1080;&#1083;&#1100;&#1085;&#1086;&#1075;&#1086; &#1080; &#1101;&#1092;&#1092;&#1077;&#1082;&#1090;&#1080;&#1074;&#1085;&#1086;&#1075;&#1086; &#1074;&#1099;&#1087;&#1086;&#1083;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1050;&#1077;&#1075;&#1077;&#1083;&#1103;.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.voicesforpfd.org\/assets\/2\/6\/Kegel_Exercises.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" title=\"\">&#1063;&#1080;&#1090;&#1072;&#1090;&#1100; &#1076;&#1072;&#1083;&#1077;&#1077;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. WebMD<\/strong><\/h3><p>WebMD &#1087;&#1088;&#1077;&#1076;&#1083;&#1072;&#1075;&#1072;&#1077;&#1090; &#1084;&#1077;&#1076;&#1080;&#1094;&#1080;&#1085;&#1089;&#1082;&#1086;&#1077; &#1088;&#1091;&#1082;&#1086;&#1074;&#1086;&#1076;&#1089;&#1090;&#1074;&#1086; &#1087;&#1086; &#1091;&#1087;&#1088;&#1072;&#1078;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103;&#1084; &#1050;&#1077;&#1075;&#1077;&#1083;&#1103;, &#1074;&#1082;&#1083;&#1102;&#1095;&#1072;&#1103; &#1072;&#1082;&#1094;&#1077;&#1085;&#1090; &#1085;&#1072; &#1084;&#1091;&#1078;&#1089;&#1082;&#1086;&#1084; &#1085;&#1077;&#1076;&#1077;&#1088;&#1078;&#1072;&#1085;&#1080;&#1080; &#1084;&#1086;&#1095;&#1080;.<\/p><ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>&#1059;&#1087;&#1088;&#1072;&#1078;&#1085;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1050;&#1077;&#1075;&#1077;&#1083;&#1103;: &#1083;&#1077;&#1095;&#1077;&#1085;&#1080;&#1077; &#1084;&#1091;&#1078;&#1089;&#1082;&#1086;&#1075;&#1086; &#1085;&#1077;&#1076;&#1077;&#1088;&#1078;&#1072;&#1085;&#1080;&#1103; &#1084;&#1086;&#1095;&#1080;<\/strong>&#1048;&#1089;&#1087;&#1086;&#1083;&#1085;&#1080;&#1090;&#1077;&#1083;&#1100;: Wendy C. Fries\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>&#1050;&#1083;&#1102;&#1095;&#1077;&#1074;&#1086;&#1081; &#1074;&#1099;&#1074;&#1086;&#1076;<\/strong>: &#1050;&#1072;&#1082; &#1084;&#1091;&#1078;&#1095;&#1080;&#1085;&#1099; &#1084;&#1086;&#1075;&#1091;&#1090; &#1080;&#1089;&#1087;&#1086;&#1083;&#1100;&#1079;&#1086;&#1074;&#1072;&#1090;&#1100; &#1050;&#1077;&#1075;&#1077;&#1083;&#1100;&#1089; &#1076;&#1083;&#1103; &#1083;&#1077;&#1095;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1085;&#1077;&#1076;&#1077;&#1088;&#1078;&#1072;&#1085;&#1080;&#1103; &#1084;&#1086;&#1095;&#1080; &#1080; &#1091;&#1083;&#1091;&#1095;&#1096;&#1077;&#1085;&#1080;&#1103; &#1079;&#1076;&#1086;&#1088;&#1086;&#1074;&#1100;&#1103; &#1090;&#1072;&#1079;&#1072;.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/urinary-incontinence-oab\/kegel-exercises-treating-male-urinary-incontinence\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\" title=\"\">&#1063;&#1080;&#1090;&#1072;&#1090;&#1100; &#1076;&#1072;&#1083;&#1077;&#1077;<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>&#1055;&#1086;&#1095;&#1077;&#1084;&#1091; 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